YOGA ATELIER est une petite salle chaleureuse au coeur de Schwabing dans un lieu calme et inspirant !
Le Yoga c’est… une rencontre avec toi-même, un temps d’arrêt, une occasion de sentir ce qui se passe en toi lorsque tu t’étires, lorsque tu t’alignes dans les postures, lorsque tu respires profondément, lorsque tu es immobile… une chance d’explorer ton espace intérieur.
Le mot yoga en sankrit signifie « relier » ou « unir » : il s’agit donc d’unifier le corps, l’esprit et l’âme mais cela implique également la réunion des énergies contraires et la recherche d’un équilibre profond. Le but premier du Yoga selon les Yoga-Sutras de Patanjali est « l’arrêt de l’activité du mental ».
Le yoga t’apprend à vivre en harmonie avec toi-même et favorise ta santé en général. Dans mes cours, j’enseigne des exercices corporels, de respiration et de relaxation issus du Hatha-yoga traditionnel. C’est un Yoga complet où les trois domaines sont abordés.
Les postures de yoga entraînent toutes les parties du corps, étirent et renforcent les muscles, mobilisent les articulations et la colonne vertébrale. Les exercices de respiration apportent une nouvelle énergie au corps et une clareté à l’esprit. Grâce à la relaxation et la méditation, il est possible d’aller profondément en soi et de trouver un équilibre.
Le Yoga ne se limite pas à ce qui se passe sur « le tapis de Yoga ». Mon objectif est que chacun puisse pratiquer le yoga selon son propre rythme afin d’harmoniser consciemment son corps, son esprit et son souffle au quotidien dans sa vie.
