Kurse

Yoga

Ich unterrichte in französischer und deutscher Sprache und mein Unterricht basiert auf dem klassischem Hatha-Yoga. Meine verschiedenen Erfahrungen lassen mir Platz für Kreativität und damit versuche ich in meinen Kursen aktive Übungen, Entspannung und Atmung zusammenfließen zu lassen. Mir ist auch wichtig, die persönlichen Erfahrungen der Schüler zu unterstützen, dafür arbeite ich mit individuellen Korrekturen und lege den Schwerpunkt auf eine präzise Körperhaltung.

Während der Sitzungen hat jeder die Möglichkeit, seine eigenen Grenzen zu erfahren und zu spüren, um immer ein Stückchen weiter zu kommen. Das höchste Ziel des Yoga ist die Einheit des Seins mit dem eigenen Bewusstsein.
Der Einstig in den Kurs ist jederzeit möglich (Hybridkurs).

Montag 18.15 – 19.45 Uhr und Mittwoch 10.00 – 11.30 Uhr

Dienstag 19h und Freitag 9h auf Französisch
Private Sitzung, nach Anfrage.

Anmeldung

Restorative Yoga

Eine Sitzung zum loslassen, entspannen und regenerieren. Restorative Yoga ist eine regenierende, sanfte Art zu üben und bringt dabei den Organismus zur Ruhe. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln kann man sich in die Haltungen hineinfallen lassen und dadurch Kraft und Anstrengung vermeiden. Die physischen Funktionen verlangsamen sich, der Geist ruht sich aus. Die richtige Erholung für Körper und Geist!

Diese Sitzungen sind für alle geeignet, auch ohne Yoga-Vorkenntnisse.

Monatlich Mittwoch 10h – 11h30, und am Wochenende in Form eines Workshops.

Anmeldung

Meditation

Meditation ist ein Zustand, in dem der persönliche Wille ausgeschaltet ist.
Es ist ein Zustand der Selbstbetrachtung, der Versenkung in seinem inneren Sein, der es erlaubt, Objekte und Ereignisse außerhalb jeder persönlichen Projektion wahrzunehmen. Es gibt viele verschiedene Methoden, um zur Meditation zu gelangen, aber im Endeffekt bleibt die Meditation immer die gleiche.

„Die Kontrolle der Gedanken im Geist, wird durch Übung und Losgelöstheit erreicht“ Yoga-Sutra, Patanjali, I.12

Ich führe Sie zur Meditation mit Hilfe von Visualisierung, Atembeobachtung, meditativem Gehen, Mudras und Mantras. Während der Sitzung werden stille Phasen eingehalten und wir schließen mit einem Austausch.

Monatliche Sitzung, Montag 20h. Kostenlose Teilnahme mit vorheriger Anmeldung (Hybrid)

Anmeldung

Yoga pour les enfants

Grâce au Yoga, votre enfant se construit des „bases solides pour l’avenir !“
En grandissant, les enfants ont besoin de s’épanouir, cette activité est une manière ludique qui leur permettra d’allier la joie, l’expérimentation et la découverte.

Votre enfant y apprendra notamment la concentration, que ce soit par la relaxation ou la méditation ainsi que la connaissance de soi et le potentiel de son corps.

Atelier mensuel en français, samedi 10h-12h avec l’association Franz München e.V.

Anmeldung

Workshops – Retreats

Yoga Abdos

Diese Sitzungen beziehen sich vor allem auf die Umhüllung und die richtige Platzierung in den Haltungen. Baucharbeit in Verbindung mit dem Schutz des Rückens und des Beckenbodens.

Workshop wird regelmäßig an Wochenenden und/oder unter der Woche angeboten.

Yoga Detox

Eine Sequenz geeigneter Körperhaltungen, die eine regulierende Wirkung auf das Verdauungssystem hat und den Blut- und Lymphkreislauf anregt. Die Praxis der Pranamaya wird die Eliminierung von Giftstoffen ermöglichen. Tiefes Atmen, synchronisiert mit der Bewegung, bringt Entspannung für den Geist und reduziert akkumulierten Stress.

Workshop wird regelmäßig an Wochenenden angeboten.

Yoga Retreats

Die Yoga-Atelier-Retreats sind Gelegenheiten, an einem Ort in der Natur, den ich liebevoll auswähle, tief in sich zu gehen. Für ein paar Tage im Rhythmus von Yoga, Meditation, Spaziergängen in der Natur, Nichtstun und Entspannung leben.

Seinz Wisdom Resort, Bad Kolgrub, 14. bis 16. März 2025. Ein Yoga-Retreat unter Frauen, loslassen, Verankerung und Weiblichkeit.

Le Hameau de l’Étoile Frankreich Cévennes vom 15. bis 20. August 2025.

Kontaktieren Sie mich für weitere Informationen und zur Anmeldung: marianne@yoga-atelier-muenchen.de

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